挑食的孩子有什么危害
当你看到自己的孩子有挑食的行为，或问题，拒绝吃某些你给她提供的食物，除了有挫折感之外，你还有很多不好的联想，也许是因为你听过很多有关挑食孩子问题的传说；也许是因为孩子的表现出乎你的预期，让你感觉不安。是的，你一定要花时间和精力来了解，孩子挑食的话，可能会带来什么样的危害，或对于孩子未来生活的负面影响。我和你有一样的经历，下面是我在研究此问题的过程中所收集和学到的：
挑食的孩子，因为挑食的行为，造成缺乏健康所需营养素的想象实际上远比你想象要小，并且很容易通过服用相应的营养补充及来应对。但是，因为孩子挑食造成的父母或其他人的负面反应，造成的心理、精神、社会和家庭关系的危害则要大得多。所以，面对挑食的孩子，找到和应用正确的方法是至关重要的。
挑食的孩子因为不能摄入他的健康和身体发育需要的营养素，这可能成为导致健康不佳和发育不良的潜在因素。不过，如果到目前为止的科学和医学研究表明，长期挑食的孩子对身体健康和发育需要营养成分方面造成的影响是可能控制的，并没有想象的那么严重。
但是，在另一方面，因为挑食，挑食的孩子因为父母和社会的反应，造成心理和精神方面的负面是非常显著的，典型的包括抑郁症和认为自己有缺陷，从而造成社交问题，还有负面的家庭关系。
挑食的孩子在身体健康和发育所需的营养方面造成的影响
下面向让我们一起来看看科学家们对挑食的孩子和从不挑食孩子，经过长期跟踪收集有关健康的数据，进行对比后得出的结论（如果你希望了解原文是如何说的，点击此链接去美国国家医学图书馆网站阅读此论文）：
目前为止，人类对此进行的研究显示，持续挑食的孩子相比从不挑食的孩子，在吃动物肉方面少大约40%、少吃大约48%的蔬菜、少吃大约30%的水果；在营养方面的摄入差别主要在锌和铁的量，而其它需要大量摄入才能提供的营养素方面则几乎没有什么差别，在能量的获取方面也没有什么差别。
不过，锌和铁都是对于人体的健康和正常运作至关重要的元素，如果缺乏的话显然会造成问题。下面是我收集的有关锌和铁在人体中扮演的角色的信息：
锌是人体细胞的组成部分之一，是防御系统（人体的免疫系统）正常工作的必不可少的元素。而人体细胞的分裂、成长、从受伤中痊愈、以及在从碳水化合物中获取能量，锌都扮演一个不可或缺的角色。另外，人类的嗅觉和味觉也离不开锌。
铁则是人体制造血红蛋白必须的元素，血红蛋白是红血细胞中的一种蛋白，而红血细胞负责将氧从肺部提交到身体各处的组织。而为人体肌肉提供氧的肌红蛋白的制造也需要铁。
从上面你可以看到，锌和铁对于人体的正常运作，或健康是至关重要的元素，如果缺乏的话，对于人体的基本运作会造成重要影响。
不过，上面的结果都是长期积累形成的结果，该研究是从3岁跟踪到13岁。孩子因为挑食缺乏锌和铁的潜在可能性完全可以轻易地得到控制和解决，那就是让孩子服用营养补充剂。在互联网的时代，无论你生活在什么地方，你都可以从互联网得到可以信赖的、高质量的锌和铁的营养补充剂。比如iHerb和Amazon：
Now Foods, 锌片，50 毫克，250 片
Now Foods, 铁，双倍功效，36 毫克，90 粒素食胶囊
所以，因为挑食，在孩子身体健康和发育方面可能造成的影响并不是你想象的那么严重，你可以很容易地控制和解决它，只需购买锌和铁的营养补充剂，让孩子服用就可以了。
挑食导致的对心理、精神、社交和家庭关系的影响
从对挑食的孩子可能造成什么危害的科学和医学研究中我们可以看到，所有的案例都显示，因为孩子挑食造成的父母反应、社会反应才是危害最大的一部分。无论对于孩子本身、还是家庭关系，以及社会状态，都造成有害的负面影响。
在孩子有挑食的状况时，父母总是经常因为进食的问题和挑食的孩子发生冲突。于是，有严重挑食状况的孩子往往都会发展成抑郁症，对周围的世界和自己的感觉非常不好，从而导致其思考和行为的方式都很负面。
挑食的孩子因为这些原因，很明显的在其健康和生活品质的感觉方面都收到损害。
因为抑郁症和负面的感觉、思考和行为方式，挑食的孩子会有社交问题，如避免与人接触，人际关系困难，或反社会的倾向。
而在家庭方面，因为孩子挑食造成持续的家庭成员之间的冲突和紧张关系，在因为挑食造成的负面影响方面，也是常见的现象。
从研究中可以看到，因为孩子挑食，危害最大的不是挑食本身，而是父母产生的负面反应，以及相应的社会反应。所以，如果你有挑食的孩子，而你想解决此问题造成的危害。你首先应该做的是控制自己不要做出负面的反应，那才是真正的危害！无论对你的孩子，还是你自己的家庭。
如果在如何应对孩子挑食方面，你需要得到帮助，请去阅读《孩子挑食的原因和解决方法》。
缺乏选择对健康有益食物的能力和有益健康的饮食习惯
当然，如果你放仍孩子继续挑食的行为，而不设法找到正确的解决方法去纠正。这会导致孩子不能根据自己的生活实践去选择有益健康的食物，缺乏这种能力显然对于孩子未来长期的健康是不利的。
同时，挑食行为没有被纠正的孩子的饮食习惯，肯定是不利于其健康的。虽然父母可以通过让孩子服用营养补充剂来改善营养方面的不利状况，但这不是长久之计。最终，缺乏选择有益健康食物的能力和不好的饮食习惯，会对孩子未来的长期健康产生负面影响。
作为父母，我们的责任之一就是，在孩子长大自己独立生活之前，为其打好支持以后健康快乐生活的基础，这包括让孩子具有选择对健康有益食物的能力和有益健康的饮食习惯。
所以，当你发现自己的孩子有挑食的行为或问题时，应该立即采取必要的行动，去改善和纠正这种可能会潜在损害孩子未来的问题。如果你需要帮助，去咨询你的儿科医生，或者去阅读《 孩子挑食的原因和解决方法 》
相关问题：
孩子严重挑食怎么办？你可以采用很多现存的方法和策略来帮助严重挑食的孩子，让状况得到改善。不过，最好的方法是，根据你孩子的年龄，以及不喜欢某些食物和饮食习惯后面的具体原因，量身定制的方法和策略。
严重挑食与普通挑食有什么区别？严重挑食被定义为，因为对某些食物强烈的厌恶，或者因为嗅觉和味觉，以及口腔活动能力受损，只吃极度有限的食物，从而影响身体的成长，以及情感和社交能力的发展。
